Версія для слабавідушчых20 верасня-Дзень здароўя школьнікаў. Прафілактыка парушэнняў зроку.
Здароўе дзяцей і падлеткаў-не толькі вышэйшая каштоўнасць для бацькоў, але і аснова стабільнасці дзяржавы. Хранічныя захворванні ў цяперашні час дыягнастуюцца ў сярэднім у 40-45% школьнікаў, а сярод якія лічацца здаровымі больш за палову-дзеці з рознымі функцыянальнымі парушэннямі. Па выніках паглыбленых медыцынскіх аглядаў навучэнцаў рэспублікі за 2017 год лідзіруючыя пазіцыі займаюць: парушэнні вастрыні зроку, хваробы органаў дыхання, парушэнні паставы і захворванні апорна-рухальнага апарата, захворванні органаў стрававання.
Большасць нованароджаных дзяцей валодаюць дальназоркасцю і толькі 5% дзяцей нараджаюцца з блізарукасцю (міопія). Аднак да моманту паўналецця каля 1/3 дзяцей пакутуе блізарукасцю. Прагрэсавальная міопія ўзнікае менавіта ў дзіцячым узросце. Вышэй рызыка ўзнікнення блізарукасці ў дзяцей, якія нарадзіліся неданошанымі, часта хварэюць і дзяцей блізарукіх бацькоў (асабліва абодвух).
За апошнія 5 гадоў адзначаецца рост захворвання міопіяй, што можа быць звязана з павелічэннем глядзельнай нагрузкі з – за ўскладнення агульнаадукацыйнай школьнай праграмы, распаўсюджваннем камп’ютэрных тэхналогій, парушэннем гігіенічных нормаў у школах. Таксама спрыяюць з’яўленню парушэнняў гледжання: няправільная пасадка за сталом, недастатковае асвятленне, стрэс пры зносінах з выкладчыкамі і аднагодкамі, мінімальнае знаходжанне на свежым паветры.
Усе гэтыя ўмовы прыводзяць да з’яўлення першых прыкмет блізарукасці-скаргі ў дзяцей на пачуццё выпірання, ціску ў воку, галаўныя болі да канца дня, пагаршэнне зроку ўдалячынь. Ўважлівыя бацькі могуць заўважыць, што іх дзіця ўвечары пацірае надброўную дугу або закрывае адно вока пры чытанні. Спачатку зніжэнне гледжання можа быць зварачальным. Таму важна своечасова выявіць гэты момант і не даць яму перарасці ў блізарукасць.
Асноўныя меры, якія дазволяць пазбегнуць узнікнення і прагрэсаванне блізарукасці ў дзяцей школьнага ўзросту:
• Правільная арганізацыя працоўнага месца. Для гэтага неабходныя стол і крэсла, якія адпавядаюць росту дзіцяці, спіна павінна прылягаць да спінкі крэсла, а локці ляжаць на стальніцы. Для зніжэння глядзельнай стомы, трэба вытрымліваць адлегласць паміж вачамі і рабочай паверхняй (35 сантыметраў). Асвятленне павінна быць дастатковым і раўнамерным. Настольную лямпу на працоўным стале трэба размяшчаць злева (для правшей), лямпачка абавязкова павінна быць прычынена абажурам, каб прамыя прамяні святла не траплялі ў вочы. Не рэкамендуецца глядзець на манітор у цемры.
• Рацыянальны рэжым дня і паўнавартасны сон. Нельга прыступаць да выканання хатняга задання адразу пры вяртанні са школы. Варта даць дзіцяці магчымасць 1-1, 5 гадзіны парухацца. Рэкамендуецца падысці да акна і паглядзець удалячынь. Неабходна абмежаванне часу, які праводзіцца ў экрана кампутара або тэлевізара. Малодшы школьнік павінен знаходзіцца ля манітора не больш за 20 хвілін на працягу дня, працягласць прагляду тэлевізійных праграм не больш за 30-40 хвілін у дзень. Рэкамендацыі для навучэнцаў старэйшых класаў-сумарна не больш за 60-70 хвілін працы за маніторам у дзень (бесперапынна 20-30 хвілін), прагляд тэлевізара – 1,5-2 гадзіны.
• Збалансаванае харчаванне, якое ўключае дастатковую колькасць вітамінаў В2, А і Д. у рацыён дзяцей пакутуюць блізарукасцю неабходна ўключаць моркву, чырвоны салодкі перац, шпінат, чарніцы, кукурузу, манга, персікі, рыбу, шыпшыннік і цытрусавыя. Па рэкамендацыі лекара дадаткова можна ўжываць комплексныя полівітамінныя прэпараты ў спалучэнні з цынкам і кальцыем, харчовыя біядабаўкі з чарніцай, Лютэін.
• Высокая фізічная актыўнасць, асабліва на свежым паветры. Неабходна рэгулярнае правядзенне спецыяльнай гімнастыкі для вачэй. Вельмі важным з’яўляецца выяўленне і карэкцыя парушэнняў паставы.
• Штогадовае абследаванне лекара-афтальмолага і няўхільнае выкананне яго рэкамендацый, накіраваных на карэкцыю міопія (нашэнне ачкоў, кантактных лінзаў).
Урач-эпідэміёлаг (загадчык)
супрацьэпідэмічнага аддзялення Т. А. Бакунович