Версія для слабавідушчых10 кастрычніка-Сусветны дзень псіхічнага здароўя
Мэтай Сусветнага дня псіхічнага здароўя, які адзначаецца 10 кастрычніка, з’яўляецца скарачэнне распаўсюджанасці дэпрэсіўных расстройстваў, шызафрэніі, хваробы Альцгеймера, наркатычнай залежнасці, эпілепсіі, разумовай адсталасці.
Згодна з вызначэнні СААЗ, псіхічнае здароўе — гэта стан дабрабыту, пры якім чалавек можа рэалізаваць свой уласны патэнцыял, спраўляцца са звычайнымі жыццёвымі стрэсамі, прадукцыйна і плённа працаваць, а таксама ўносіць ўклад у жыццё свайго супольнасці.
Як захаваць псіхічнае здароўе?
1. Пашырэнне кантактаў, падтрыманне ўжо існуючых сувязяў. Гэта адзін з найважнейшых фактараў, якія спрыяюць захаванню чалавекам псіхічнага здароўя. Зносіны з людзьмі абавязкова павінна быць цікавым, узбагачаць вашу натуру, ваш унутраны свет, павінна быць прасякнута цеплынёй, шчырасцю.
2. Пашырэнне кругагляду. Новыя веды, уменні і навыкі паслужаць выдатным стымулам да захавання псіхічнага здароўя. Вы можаце заняцца спортам, жывапісам, вывучэннем замежных моў, вышыўкай, можаце адправіцца ў падарожжа або стаць дызайнерам. Адкрывайце ў сабе новыя грані і развівайцеся ў гэтым кірунку. Такім чынам, вы атрымаеце яшчэ і ўпэўненасць у сабе.
3. Аказанне дапамогі. Дабрыня і міласэрнасць робіць чалавека чалавекам. Дорыце сябрам, родным і блізкім дабрыню і рэальную дапамогу, займіцеся дабрачыннасцю або станьце валанцёрам. Вы атрымаеце ў адказ падзяку, не сумнявайцеся. А падзяку – гэта пазітыўныя эмоцыі. Толькі не марнатраўце сябе на людзей, не здольных адказаць на дабро тым жа.
4. Адсутнасць бар’ераў. Чалавек, які абмяжоўвае сябе забаронамі, якія замінаюць яго нармальнай жыццядзейнасці на псіхалагічным узроўні, негатыўна ўплываюць на яго псіхічнае здароўе.
5. Асалода рэальныя. Не варта жыць мінулым – яго не вярнуць. Не трэба жыць і будучым – яно яшчэ не наступіла. Сапраўднае-гэта тое, што нельга выпускаць тое, чым варта атрымліваць асалоду ад ў поўнай меры.
Вазьміце ў звычку думаць пазітыўна, каб захаваць матывацыю і натхненне.
09.10.2019