Версія для слабавідушчых10 верасня – Сусветны дзень прадухілення самагубстваў
Кожны з нас рана ці позна сутыкаецца з крызіснымі сітуацыямі. Гэта можа быць страта блізкага чалавека, эканамічныя цяжкасці, асабістыя праблемы або сусветныя катастрофы. Але як бы складана нам не было, неабходна памятаць пра тое, што радасць жыцця не знікае, яна проста часова сыходзіць на другі план, чакаючы сваёй гадзіны.
Важна навучыцца радавацца жыццю, так як гэта ўменне спрыяе прадухіленні неўратычных расстройстваў, трывожнасці і дэпрэсіі, а таксама дапамагае спраўляцца са стрэсам. Жыццё поўная разнастайных падзей: радасці, любові, расчараванняў, адкрыццяў, узлётаў і падзенняў. Неабходна ўмець адаптавацца да пераменаў, знаходзіць задавальненне ў штодзённасці. Несумненна, гэта не заўсёды лёгка.
Вось некалькі практычных саветаў, як пераадолець жыццёвыя бязладзіца:
Разгледзьце крызіс як шанец да пераасэнсавання
Усходняя мудрасць абвяшчае, што ў кожнай праблеме хаваецца магчымасць. Замест таго каб глядзець на крызіс як на непераадольнае перашкода, можна разглядаць яго як шанец для асобаснага росту. Гэта час для пераасэнсавання каштоўнасцяў, прыярытэтаў і мэтаў. Часам крызісныя моманты прымушаюць нас спыніцца і задумацца пра тое, што сапраўды важна.
Знаходзіце радасць у дробязях
Калі здаецца, што вакол адны праблемы, нагадаеце сабе пра тое, што радасць прысутнічае ў самых нязначных момантах. Падарыце ўсмешку незнаёмаму чалавеку, атрымлівайце асалоду ад кубкам любімага кавы ці проста выйдзіце на шпацыр. Свет поўны цудаў, і нам трэба толькі навучыцца іх заўважаць.
Ставіцеся да сябе з дабрынёй
Часта ў крызісныя моманты мы асуджаем сябе, пагаршаючы свой стан. Аднак у такія моманты асабліва важна атачаць сябе любоўю і клопатам. Дазвольце сабе адчуваць сум або злосць, але не забудзьцеся нагадаць сабе, што ўсё пройдзе, і вы зноў будзеце адчуваць радасць.
Майце зносіны з людзьмі
Не ізалюйце сябе, размаўляйце з сябрамі, сям’ёй або прафесійнымі спецыялістамі. Падзяліцца сваімі пачуццямі і перажываннямі – гэта адзін са спосабаў палегчыць цяжар сваіх пакут.
Крызісныя сітуацыі-непазбежная частка жыцця, але яны не вызначаюць наш лёс. Навучыўшыся бачыць у іх магчымасці і знаходзіць радасць у дробязях, мы робім сваё жыццё багацей і асэнсавана. Незалежна ад абставін, радасць жыцця заўсёды побач.